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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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卵泡期枸杞补血
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: R; U8 M9 l7 h. @# O此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。/ q+ q6 g2 ^" E: R! D3 B
: Q, ?* h+ c- V/ q! {) W排卵期丹参补血9 R; I5 V) d# A& y& s9 b. F" T3 J
( b9 L5 G( ]; |8 i2 ?$ d- D- U& C要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。( D) n) \# \: s" V
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黄体期熟地补血8 R% P, @" B! P2 I- d
5 W$ A& o& k. p$ Q4 t4 ]: n此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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# c7 n3 ~. p/ U& b1 M% t: r" I经期肉桂补血" ]3 j' P% K, k# q
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！+ p' X0 v5 c; \/ M& M/ Z6 b
3 v* O9 y% F" e C9 M2 K孕期红枣补血
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, x" ]0 A0 v( K V5 Z# l红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。8 G$ m- J! ^5 l% S3 g! `
& ]% G. o+ v7 D9 q* l哺乳期当归补血7 q0 `! {$ K( Z, S$ ~
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。9 Y, X9 ^) y) Z
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月子期阿胶补血- Y$ X! B1 y2 U4 G$ W7 N, S( F
5 T# N; o }7 {" V' F$ g7 J0 N少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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